Cuplikan dari Buku MIRACLE of ENZYME by Hiromi Shinya, MD
.
.
.
Minumlah Air Satu Jam Sebelum Makan.
Satu "kebiasaan baik" yang saya praktikkan setiap hari adalah meminum sekitar 500 ml. Air setiap satu jam sebelum makan.
Tubuh manusia sebagian besar tersusun oleh air. Bayi dan anak-anak kecil terdiri dari kira-kira 80% air, orang dewasa 60-70%, dan manula 50-60%. Bayi memiliki kulit yang tampak segar dan muda karena sel-sel mereka mengandung banyak air. Sangatlah penting bagi tubuh manusia agar selalu diberi banyak air yang segar.
Air yang memasuki mulut diserap oleh sistem pencernaan sebelum diangkut menuju sel sel di seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Semakin banyak air menyebabkan darah mengalir lebih baik sehingga mendorong Efisiensi Metabolisme. Air yang baik juga memiliki efek mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Oleh karena itu, orang dewasa sebaiknya minum setidaknya 6-8 gelas air setiap harinya, dan lansia sebaiknya minum setidaknya 5 gelas.
Kapankah waktu yang tepat untuk minum air?
Jika mengkonsusmsi terlalu banyak air tepat sebelum makan, lambung menjadi penuh sehingga anda kehilangan nafsu makan. Dan jika anda minum air saat makan, air akan mengencerkan Enzym-enzym pencernaan dalam lambung anda sehingga pencernaan dan penyerapan makanan menjadi lebih sulit.Oleh karena itu,jika harus minum air saat makan, sebaiknya Anda menghindari minum lebih dari satu gelas setiap kali makan.
Ada sebagian dokter yang menyarankan orang-orang untuk minum air sebelum tidur atau saat mereka terbangun pada malam hari--bahkan jika mereka tidak haus --untuk mencegah darah mengental. Namun saya tidak setuju dengan kebiasaan ini. Sebaiknya anda menghindari minum air sebelum tidur jika ingin mencegah terjadinya aliran balik. Bahkan walaupun hanya air, jika air bercampur dengan asam lambung, memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru, anda menghadapi risiko menderita Pneumonia.
Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan tubuh anda adalah dengan minum air setelah bangun tidur pada pagi hari dan satu jam sebelum setiap kali makan. Jika yang diminum hanya air, air akan mengalir dari lambung menuju usus dalam 30 menit, dan oleh karena itu tidak akan menghambat pencernaan ataupun penyerapan.
Semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar